Нежный тофу-скрэмбл с томатами для утреннего угощения

Нежный тофу-скрэмбл с томатами для утреннего угощения

Кремовый тофу-скрэмбл — это отличный способ разнообразить утренний стол и насладиться полезным завтраком. С сочетанием мягкого тофу и свежих томатов это блюдо приятно удивит своим вкусом и текстурой.

Ингредиенты

Для приготовления потребуется:

  • Тофу — 120 г
  • Растительное молоко — 30–50 мл
  • Помидоры — 80 г
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Куркума — 1/3 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Паприка — по вкусу
  • Оливковое масло — 1 ч. л.

Приготовление

Следуя этим простым шагам, можно быстро приготовить это вкусное блюдо:

  • Разогрейте сковороду и добавьте немного оливкового масла вместе с измельченным чесноком. Обжаривайте в течение 30–40 секунд, пока чеснок не станет ароматным.
  • Разомните тофу руками или вилкой, оставив его в кусочках, и выложите на сковороду.
  • Добавьте куркуму, соль, перец и специи по вкусу, а затем немного растительного молока для кремовой текстуры.
  • Тщательно перемешайте массу и добавьте нарезанные помидоры. Готовьте еще 3–5 минут, пока помидоры не станут мягкими.
  • Чтобы усилить вкус, можно добавить несколько капель соевого соуса или немного пищевых дрожжей.

    Способы подачи

    Этот скрэмбл отлично подойдет для завтрака или легкого перекуса. Подавайте его с поджаренным хлебом или свежими зелеными салатами, чтобы добавить яркости и свежести.

    Приятного аппетита!

    Источник: Вкусные рецепты | ЯСО

    Лента новостей