Вкусная веганская шакшука: постная альтернатива яичнице

Вкусная веганская шакшука: постная альтернатива яичнице

Эта веганская шакшука стала настоящим хитом на кухне, и семьи не могли дождаться, чтобы попробовать её, как только она появилась на столе, сообщает источник.

Сочетание нежного тофу с яркими томатами, ароматным болгарским перцем и золотистым луком создает настоящую вкусовую симфонию. Особую изюминку блюду придает куркума, которая добавляет восточного колорита и делает шакшуку неотразимой. Теперь понятно, почему это блюдо исчезает так быстро!

Слово «шакшука» с арабского языка переводится как «бурлить, шипеть, смешиваться». Предлагается смешать овощи с «яйцами» из тофу. Результат напоминает традиционное яичницу с помидорами, но с веганским акцентом.

Ингредиенты

  • Тофу – 75-100 гр
  • Помидоры – 1-2 шт
  • Красный болгарский перец – 1 шт
  • Репчатый лук – половина
  • Чёрная соль – по вкусу
  • Пряности (кориандр, куркума, паприка) – по вкусу
  • Зелень – по вкусу
  • Кокосовое масло – 1 ст.л
  • Вода – опционально
  • Рисовая мука – 1 ч.л

Приготовление

  • Нарезать лук кубиками.
  • При желании, снять кожуру с помидоров и нарезать их крупно.
  • Болгарский перец также крупно нарезать.
  • Все ингредиенты отправить тушиться с добавлением специй и соли.
  • Тофу пробить блендером с водой, щепоткой соли и рисовой мукой до консистенции густой сметаны — это будут «белки». По желанию, часть этой массы смешать с куркумой для получения «желтков».
  • Когда овощи станут мягкими и большая часть жидкости испарится, добавить «белки» и сверху сформировать «желтки». Накрыть крышкой и протушить ещё пару минут.
  • В конце добавить кокосовое масло.
  • Подавать шакшуку с хрустящим хлебом и наслаждаться вкусом!

    Приятного аппетита!

    #веганрецепты #полезнаяеда #постныерецепты #вкусноиполезно

    Источник: мама на кухне

    Лента новостей