Специалисты отмечают, что около 80% населения России страдает от недостатка витамина D, что вызывает серьезное беспокойство у медицинского сообщества.
Недостаток этого важного витамина может способствовать более тяжелым формам заболеваний, включая ковид-19. Исследования показывают, что те, кто сталкивается с дефицитом этого элемента, имеют повышенный риск осложнений, что подчеркивает необходимость регулярного мониторинга уровня витамина D в организме для поддержания здоровья.
Почему витамин D так важен?
Витамин D играет ключевую роль в ряде физиологических процессов:
- Укрепление иммунной системы
- Поддержка здоровья костей и зубов
- Регуляция обмена веществ
Как восполнить дефицит витамина D?
Есть несколько простых способов повышения уровня витамина D в организме:
- Увеличение времени, проведенного на солнце, особенно в весенне-летний период
- Включение в рацион продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, яйца и молочные изделия
- Прием добавок с витамином D по рекомендации врача
Понимание важности витамина D является залогом лучшего здоровья и повышенной устойчивости к заболеваниям в условиях современных реалий, пишет Дзен-канал "Сергей Малозёмов".
