Как витамин D влияет на здоровье россиян

Специалисты отмечают, что около 80% населения России страдает от недостатка витамина D, что вызывает серьезное беспокойство у медицинского сообщества.

Недостаток этого важного витамина может способствовать более тяжелым формам заболеваний, включая ковид-19. Исследования показывают, что те, кто сталкивается с дефицитом этого элемента, имеют повышенный риск осложнений, что подчеркивает необходимость регулярного мониторинга уровня витамина D в организме для поддержания здоровья.

Почему витамин D так важен?

Витамин D играет ключевую роль в ряде физиологических процессов:

• Укрепление иммунной системы
• Поддержка здоровья костей и зубов
• Регуляция обмена веществ

Как восполнить дефицит витамина D?

Есть несколько простых способов повышения уровня витамина D в организме:

• Увеличение времени, проведенного на солнце, особенно в весенне-летний период
• Включение в рацион продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, яйца и молочные изделия
• Прием добавок с витамином D по рекомендации врача

Понимание важности витамина D является залогом лучшего здоровья и повышенной устойчивости к заболеваниям в условиях современных реалий, пишет Дзен-канал "Сергей Малозёмов".